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大人ニキビの原因として注意したいもの一覧

皮脂の過剰分泌によりできる思春期ニキビと異なり、大人ニキビには多くの原因があります。
大人ニキビを解消するには、それらの原因を1つ1つ解消していく必要があります。
大人ニキビの原因としてどのようなものがあるのか、ここにまとめてみました。

 

大人ニキビの原因チェックシート

肌の乾燥 肌が乾燥すると角質が厚く、また堅くなるため、毛穴が詰まりやすくなる。さらに皮脂が過剰に分泌されるようになる。
間違った洗顔 刺激が強い洗顔料を使ったり、洗顔で顔をこする・洗顔回数が多すぎるなどのことがあると、肌が乾燥してニキビができる。
シャンプーや整髪料 髪の毛が肌に触れることにより、髪の毛に残ったシャンプーや付けた整髪料が肌に刺激を与えてニキビができる。
ストレス ストレスはホルモンバランスを乱し、皮脂の過剰分泌を促す。またストレスにより肌のターンオーバーが低下し、毛穴が詰まりやすくなる
日焼け・紫外線 紫外線を浴びることで角質が厚くなり、毛穴が詰まりやすくなる。また紫外線は肌に活性酸素を発生させ、肌のバリア機能を破壊する。
寝不足・夜更かし 寝不足や夜更かしが続くと、肌のターンオーバーが低下して毛穴が詰まりやすくなる。また肌のターンオーバー低下はニキビ菌に対する抵抗力を弱める。
食生活の乱れ 脂っこいものや甘いものばかり食べていると皮脂の過剰分泌をまねく。ビタミンやミネラルが足りないと、肌が不健康になりニキビができやすくなる。
メイク・化粧品 肌に合わない化粧品は、肌への刺激となりニキビの原因になる。長時間のメイクや油分の多いファンデーションの使用は毛穴をつまらせる。
タバコ タバコを吸うと体内で発生する活性酸素がニキビの原因となる。
過度の飲酒 過度の飲酒はニキビの炎症を助長する。
冷え性 冷え性は肌のターンオーバーを低下させ、ホルモンバランスを乱す。
便秘 便秘によって腸内の毒素が体内をめぐり、肌に悪影響を与える。
ダイエット ダイエットにより栄養不足になるとニキビの原因になる。またダイエットがストレスになることでニキビができることもある。
エアコン エアコンにより肌が乾燥する。また冷房による冷えで冷え性になる。
生理・妊娠・更年期 生理前や妊娠中、更年期になると女性ホルモンのバランスが崩れ皮脂が過剰分泌される。

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